روشهای پیشگیری از اختلالات صدا
وبلاگ دوستی
روشهای پیشگیری از اختلالات صدا
3 مرداد 1395 ساعت 2:9 | بازديد : 41 | نويسنده : | ( نظرات )
1 – منطقه حنجره را گرم نگه دارید
2 ـ از ماسک دستمال گردن استفاده بکنید
3 ـ در زمان حرف کردن از فرم بدنی مناسب استفاده بکنید . می بایست سر ، بالا رو به عقب باشد تا هوای زیادتری وارد شش‌ها شود استفاده از تنفس صحیح شکمی به جای تنفس سطحی باعث می‌ شود تا هوای بیشتری را وارد شش‌ها کنیم در نتیجه افردی ژن به ریه برسد تلاش و کار حنجره سیـستم تنفسی کمتری صورت گیرد

وی اس تی

دانلود وی اس تی,وی اس تی,دانلود vst,فروش vst,خرید vst,خرید وی اس تی

4 ـ مصرف از دستگاه بخور سرد جهت ارتقا میزان رطوبت محیط کار یا منزل
5 ـ مواد غذایی زیر را در طول روز بیشتر استفاده بکنید ؛ مایعات گرم مثل چای کم رنگ آب را با درجه گرما مناسب هر یک ساعت چند جرعه بنوشید. حرف کردن باعث خشکی حنجره می‌ شود که بایستی به وسیله آشامیدن چای آب حلق را مرطوب کنیم. از مایعات ولرم مصرف شود
6 ـ استفاده از چهارتخم ، دانه به و گل ختمی زرد

7 ـ انجام تست آه و خمیازه که باعث می ‌شود تارهای صوتی کاملا ریلکس شود
8 ـ پرهیز از استفاده دخانیات
9 ـ عدم مصرف از عطریات برای افرادی که حساسیت آسم دارند

10 ـ عدم مصرف از مواد الکلی
11 ـ بهبود های معده
12 ـ پرهیز از صاف کردن صدا و سرفه کردن و پاک کردن گلو (بهبود سینوزیت خیلی با اهمیت است.) می بایست محوطه بینی با سرم فیزیولوژی هـر روز صبح شستشو داده شود

13 ـ محدود کردن میزان حرف در طول روز با حذف گفتار های محاوره‌ ای غیر ضروری مصرف بیشتر از اشارات به جای گفتار
14 ـ اجتناب از پچ پچ کردن (جهت آرام حرف کردن ، فاصله خود را با شنونده کم بکنید )
15 ـ اجتناب از داد زدن جیغ کشیدن ، بلند حرف کردن ، با عصبانیت حرف زدن

16 ـ كم شدن بلندی صدا (عدم مصرف از بلندگو با صوت زیاد)
17 ـ در موقعیت‌های گفتاری زیر سکوت بکنید یا میزان اقل میزان گفتار را داشته باشید؛ مکالمات تلفنی مکان‌ های پر سروصدا محیط ‌های آلوده به دود و مواد شیمیایی و گرد غبار
18 ـ پرهیز از اضطراب و استرس خشم عصبانیت. وقت ی فکر می ‌کنید در حالی که ناراحت خشم گین هستید با اینکه حرف نمی‌ زنید و در درون با خود حرف می‌ بکنید تارهای صوتی در ارتعاش هستند . سعی بکنید آرامش خود را حفظ بکنید

19 ـ پرهیز از تقلید صوت حیوانات
20 ـ ویرایش گفتاری که با فک بسته همراه است
21 ـ استآسان صوتی؛ برخي از ساعات روز سکوت بکنید اصلا حرف نکنید

22 ـ تست ات آرامش
23 ـ اجتناب از جابجایی وسایل سنگین حتی انجام ورزش‌های سنگین در هوای آلوده
24 ـ دست ‌ورزی ماسا‌ژ گردن جهت آرامش دادن به تارهای صوتی

25 ـ گوش دادن به نواهای زیبا آرام ، ایجاد حس آرامش می ‌کند. در نتیجه آرامش تارهای صوتی را به همراه دارد
26 ـ استآسان کافی خواب عمیق،‌ میزان اقل هفت ساعت خواب در شبانه روز اجتناب از ایجاد خستگی مزمن.

|
امتياز مطلب : 0
|
تعداد امتيازدهندگان : 0
|
مجموع امتياز : 0


مطالب مرتبط با اين پست
مي توانيد ديدگاه خود را بنويسيد


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:








قدرتمند ترین پکیج رپورتاژ و بک لینک

منوي کاربري


عضو شويد


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشي رمز عبور؟

عضويت سريع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
نويسندگان
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



تبلیغات متنی
چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
ساخت وبلاگ
اپلود عکس
آپلود عکس با لینک مستقیم
دانلود سریال ایرانی طنز
خرید ساعت مچی
هاست ارزان | خرید هاست
طراحی سایت در تبریز
دانلود رمان

خرید کانکس مسکونی
کسب درآمد اینترنتی
چت روم
ثبت شرکت
ثبت شرکت در کرج
خرید بک لینک ارزان
طراحی سایت در کرج
چت روم
قاصدون

خرید ژل امیزشی
دانلود رمان عاشقانه
تایتان چت
دانلود فیلم ایرانی با لینک مستقیم
جملات زیبا از بزرگان | جملات مفهومی
دانلود کلیپ خارجی
اخبار حوادث
مجله زیبایی بانوان
مجله اینترنتی مد
والپیپر های زیبا
دانلود فیلم ایرانی
دانستنی های پزشکی
جملات عاشقانه | عکس های عاشقانه
انجم تفریحی حد و حدود
اس ام اس مناسبتی
دانلود برنامه آشپزی اندروید
دانستنی های جنسی | آموزش روابط زناشویی
مجله تفریحی و سرگرمی
جملات عارفانه | جملات درمورد خدا
دکوراسیون داخلی ایرانی
دانلود آهنگ ایرانی غمگین
دانلود نرم افزار اندروید جدید
مجله تفریحی سرگرمی خر تو خر
آموزش طراحی سایت
دانلود بازی اندروید دخترانه
قران انلاین
طراحی سایت در تبریز
دانلود آهنگ ایرانی
سایت تخصصی ماشین
آبادان نیوز
الوان وب
دانلود اهنگ جدید
چت روم
بیت کوین
چت روم
گالری مدل لباس کودک
فال و طالع بینی
زیست پلاس - مرجع جامع کنکوریها
دانلود آهنگ جدید ایرانی
خرید ساعت کاسیو
علی چت
جوک 19
پایگاه خبری سهامدار نیوز
وایبر سافت
آنتیک موزیک
مجله تفریحی غزاله چت
مجله سرگرمی آلاله چت
خدمات بلاگ | url shortener service
خرید بک لینک
دانلود عکس متن دار با کیفیت HD
مجله تفریحی سرگرمی فانیا
دانلود موزیک پاپ ایرانی
مجله اتو چت
رویا طرح
زرنا نیوز
مجله امگا چت
طنز بازار
شلیل چت
پورتال محیا چت
درهاج چت
چت ایمیل

اف سی بی چت
ابتین چت
مکس نیوز
گلچین 98
مجله فان گپ
پورتال ماهان چت
چت تاپ
نانسی چت
نوز چت
شیدا چت
بزرگترین سایت مرجع ماشین
چت نشین
سلکت موزیک | دانلود آهنگ پاپ
شطرنج اراک
دروغ چت
فروش محصولات ورزشی | ایران پولار
سایت پیچک چت
اسکای پاتوق
افسون چت
محبت چت
سایت تفریحی 200 لاو
باکس نیوز
مجله پارسا گپ
دانلود فیلم و سریال
نوا گیم - دانلود بازی کامیپوتر کم حجم
پی فور فیلم
دانلود والپیپر
جدیدترین عکس های هنرمندان و مد لباس

چت ققنوس
آرال چت
همراه چت
ماه پری چت
بهاره چت
تفریحی چت
پارسینا چت
بروز موزیک
آبنباتی چت
تمدن ها
برترین ها
شارژ0
خونه تو
عشق اول چت
نانو چت
هیدن چت
چت نت
سیاهی چت
کوه چت
رهام چت
چت نو
عشق ابدی
فروشگاه اینترنتی
او موزیک
دانلود کلیپ جدید | عکس خفن
چت ماتیار
پورتال با ما
آنیلا چت
پورتال رومنا
فور چت
دانلود رایگان
آزران دانلود
دانلود فیلم و سریال
پرنس چت
فرار چت
پورتال آرمین
پارسینا چت
پورتال همدان
چت تاپ ناب
فروش بک لینک
تهران روم
تاپ رمان
پورتال برف
سایت ره گوی
قالب وبلاگ

http://www.saclongchamp--pascher.fr/
http://buyviagransa.com/